Procurando inspiração

Ao procurar inspiração para os meus novos falsos vitrais, descobri Romero Britto, um artista brasileiro que transmite alegria na sua obra.

QUESTIONAR OS PROTECTORES SOLARES

"Ponham protectores solares antes de saírem de casa. Certifiquem-se de que os aplicam aos vossos filhos para os proteger do cancro da pele e também para evitar o foto-envelhecimento da pele." 

Isto tem sido repetido tantas vezes que achamos que é verdade e não pensamos sequer em questionar. 

No entanto, existem actualmente imensas provas de que os protectores solares não só aumentam o risco de cancros da pele, incluindo melanomas, mas também deixam a pele exposta a uma percentagem mais elevada dos raios solares que decompõem, de facto, o colagénio e a elastina, dando origem a um foto-envelhecimento da pele maior do que sem o uso de protectores solares.

As estatísticas provam o aumento dos cancros de pele de todos os tipos e os médicos discutem entre si esta aparente contradição de o aumento da venda de protectores solares acompanhar o aumento da incidência de cancros da pele.

Os protectores solares são promovidos para permitir às pessoas ficar ao sol 10, 20 ou 30 vezes mais tempo do que normalmente fariam, porque o uso de protectores solares desliga a nossa luz de aviso vermelha de protecção natural: a queimadura da pele. Esta promoção deu-nos uma falsa sensação de segurança de que podemos passar muito mais tempo ao sol sem consequências. 

A parte do espectro de radiação solar que causa a queimadura é a banda ultravioleta B (UVB). Os primeiros protectores solares só bloqueavam esta parte UVB da radiação solar, não bloqueavam a parte ultravioleta A (UVA), que penetra mais profundamente nas camadas inferiores da pele do que a UVB e produz tanto alterações cancerosas como foto-envelhecimento da pele. Esta é uma das razões pelas quais os cancros da pele têm aumentado com o maior uso de protectores solares: o corpo nunca tinha a protecção total que os utilizadores de protectores solares julgavam que estavam a obter. 

A exposição ao sol durante mais tempo do que o normal consome a reserva natural de antioxidantes da pele que se destinam a proteger as células cutâneas de danos. Uma vez esgotados os antioxidantes, o organismo perde uma das suas defesas contra os raios nocivos do sol e há uma exposição excessiva.

O uso de protectores solares também cria obstáculos à nossa segunda linha de defesa de protecção: o bronzeamento. A melanina (o pigmento castanho produzido pelos melanócitos na epiderme), que é criada por exposição ao sol, absorve naturalmente a energia solar e protege dos danos causados pela radiação solar.

Um outro problema é criado devido a que os protectores solares bloqueiam a capacidade da nossa pele para desempenhar a sua função essencial de produzir vitamina D em resposta à exposição à radiação solar. A vitamina D é uma parte crucial da nossa saúde geral. A promoção do uso em massa de protectores solares com a mensagem veemente de nunca nos expormos ao sol sem os usarmos suscitou um aumento dos muitos estados de doença que se desenvolvem devido aos baixos níveis de vitamina D.

É imperativo pois que se retomem hábitos antigos como usar vestuário  branco com mangas mais compridas e saias ou calças, além de chapéus, tal como faziam os nossos antepassados. 

Há muitos estudos publicados ao longo dos anos que provam que os antioxidantes são muito eficazes a proteger naturalmente a pele da radiação solar. Se já havia imensas razões no passado para comer uma dieta rica em antioxidantes, estas descobertas tornam ainda mais importante fazê-lo hoje.

Os antioxidantes protegem não só da radiação ultravioleta, tal como as preparações de protecção solar, mas também dos raios do infravermelho próximo, conferindo ao corpo uma protecção muito maior do que a estreita cobertura UV espectral conferida por protectores solares químicos individuais.

A resposta sobre como proteger os nossos filhos, as nossas famílias e nós próprios não é complicada, mas exige uma mudança no nosso estilo de vida e na nossa relação com o sol. Exige uma combinação de melhorar a nossa dieta e de não continuarmos a acreditar que podemos ficar ao sol 10, 20 ou 30 vezes mais tempo do que o nosso organismo consegue processar.

Temos de respeitar aquilo que o nosso organismo consegue gerir com segurança e trabalhar com ele para o deixar proteger-se naturalmente. 

Leia o artigo completo AQUI

Fonte http://saude.acordem.com/blog/26367

Mapa de reflexologia

Super interessante este mapa de reflexologia on-line.

Land Art

Esta semana passou na RTP2 "Diários de Escultura" um programa que achei super interessante em que o apresentador falava de um modo muito fascinante sobre Land Art.

A Land Art também conhecida como Earth Art ou Earthwork é o tipo de arte em que o terreno natural, em vez de prover o ambiente para uma obra de arte, é ele próprio trabalhado de modo a integrar-se à obra.

Duas Obras chamaram a minha atenção em especial:

A primeira

Spiral Jetty, do artista Robert Smithson, é uma das mais famosas obras de Land Art, realizada no deserto de Utah no 2º maior mar morto do mundo.

A Segunda

Os Túneis Solares de Nancy Holt .

É hoje sem dúvida a obra mais conhecida de Holt e alguns descrevem-na como a Stonehenge ou a Nazca da América do Norte.

É constituída por quatro tubos dispostos numa área com mais de 16 hectares no meio do deserto da Grande Bacia, nos arredores da cidade de Lucin, Utah.

As diagonais formadas pelos tubos têm mais de 26 metros, com mais de 15 metros de distância entre cada tubo. Cada tubo pesa 22 toneladas e tem um comprimento de cerca de 5'50 mts com um diâmetro de quase 3 mts.

Acentam na base do que foi o Lago Bonneville, que secou ao longo dos séculos, deixando uma planície totalmente isolada e remota, mas facilmente acessível por veículo.

Devido à colocação especial dos túneis, cada um reage de forma diferente à luz do sol do deserto, dependendo da hora do dia ou estação do ano. Na verdade, os tubos estão perfeitamente alinhados com o nascer e o pôr do sol nos solstícios de Inverno (em 21 de Junho) e solstício de Verão (em 21 de Dezembro), de modo que o trabalho desempenha também um papel de relógio universal para documentar ciclos solares. Se nos abrigarmos no interior do túnel para fugir do calor sufocante do deserto podemos ver que a artista esculpiu furos pequenos (17-25 cm de diâmetro) que correspondem a constelações diferentes: Draco (dragão), Columba (pomba), Perseu (Perseus) e Capricornus (Capricórnio), com o tamanho dos buracos na proporção da magnitude de cada estrela, reflectem a luz solar de uma constelação no interior escuro de cada túnel, transformando o dia em noite e invertendo a relação entre o céu e a terra. 
Espectacular...

Mais sobre Land Art

Vejamos algumas Obras de Jim Denevan


FOTOS DO GOOGLE

Seguir em frente

É impossível fugir de nossa luta interior.
Não a evite, nem se torture com segredos; quem age assim, torna-se prisioneiro de si mesmo.
Mas não pense que a solução é trocar de cenário - mudando de mulher, de marido, de trabalho ou de casa. O que é preciso mudar é a maneira de encarar a vida.
Então, se mudanças radicais tiverem que ocorrer, elas surgirão naturalmente.
Não se iluda pensando que, ao trocar o que está fora, você resolve o que está dentro. Muito pelo contrário: você está mudando para um campo de batalha que não lhe é familiar, e que terminará causando mais problemas do que pensava.

"O que são as dificuldades?", perguntou o discípulo.
"São como os caminhos e os rios", respondeu o mestre.
"Algo que nos faz seguir adiante".

Paulo Coelho

Geração á Rasca

Muito se fala agora da Geração á rasca. Mas.....
Cá para mim andamos mas é todos á rasca.
A começar nas crianças que ouvem os pais queixarem-se todos os dias e devem andar preocupados com o futuro que os espera, os jovens que já se sentiam desmotivados agora muito mais. Os recém-licenciados que não arranjam trabalho por não terem experiência, os mais velhos como eu que não arrajam trabalho porque têm experiência a mais, os mais velhos agora que podiam estar mais descansados ainda têm de ajudar os mais novos. Enfim, não é uma geração só que está aflita, é quase um mundo inteiro que não tem para onde se virar. Não podemos perder a esperança mas temos de fazer algo e cruzar os braços não ajuda muito.

A Magia da Rádio

Como muitas outras pessoas, só consigo trabalhar ouvindo música e apesar de todas as novas tecnologias (da qual eu também não abdico), ainda prefiro o meu velho e bom rádio.

Por muita capacidade que a internet tenha, hoje em dia, de lançar gente nova no mercado musical, para mim a rádio ainda é o melhor meio para se conhecer o que anda por aí de novo no mundo da música. Basta escolher a frequência certa...

Com o meu rádio todos os dias conheço um som novo - pelo menos pra mim.
Relembro também ritmos com os quais balancei muito e outros que ainda mexem comigo.
E acontece sempre aquela magia de não saber o que vem a seguir.

De Regresso...

Depois de uma grande ausência decidi voltar...

Aquilo que realmente me fez voltar foi sem dúvida o interessante que é observar a evolução das pessoas que acompanhamos noutros blogs quando o fazemos regularmente e por algum tempo...

Mudanças físicas mas sobretudo mudanças de opinião, de estilo de vida, de profissão, de interesses, enfim....Mudança é sempre bom, significa evolução e agora mais do que nunca é importante não parar.

A Razão de Tão Grande Ausência

Espelho meu

"O mundo ao seu redor é um reflexo,
um espelho que mostra quem você é.
O que você acha de bom nos outros está bom também em você,
os defeitos que você encontra nos outros são os seus defeitos também.
Afinal, para reconhecer algo, você tem que conhecê-lo.
As potencialidades que você vê nos outros são possíveis também para você.
A beleza que você vê nos outros lhe mostra você mesmo.
O que você vê nos outros lhe mostra você mesmo.

Veja o melhor nos outros, e você será uma pessoa melhor.
Doe aos outros e estará doando a si mesmo,
aprecie a beleza e você será belo.
Admire a criatividade e você será criativo,
ame e você será amado,
procure compreender e será compreendido,
ouça e sua voz será ouvida,
ensine e você aprenderá.
Mostre ao espelho sua melhor face, e você ficará feliz com o que ele vai lhe mostrar.
Que todos possam se orgulhar da imagem que reflete no espelho da vida."


Retirado do blog "Coisas bobas" de Giorgia Sena

Reciclagem de óleos alimentares

Sabiam que os óleos usados na nossa cozinha e lançados pela rede de esgotos poluem 1 milhão de litros de água por cada litro de oleo? Para além de obstruir os filtros das ETAR's?
Finalmente acabaram-se as desculpas para não reciclar o óleo usado. Existe já uma lista de restaurantes onde se pode efectuar a entrega de óleos usados nas nossas cozinhas e que colocados em garrafas de plástico ficarão prontos a ser reciclados. Além disso, cada litro de óleo será transformado num donativo para ajudar a AMI na luta contra a exclusão social em Portugal.
Mais pormenores aqui
No projecto da AMI podem vêr também outros projectos de reciclagem.
Não percam a oportunidade de contribuir para a salvação do nosso planeta.

Padrinhos de Portugal

Decidi dar aqui a conhecer um projecto de solidadriadade que já existe há alguns anos e que foi alvo de uma reportagem na passada semana no canal de televisão "Sic".
É impossível ficar indiferente a um projecto que foi conseguido por uma única pessoa quando muitas vezes nem instituições o conseguem.
Os meus parabéns para ti Catarina e que este projecto continue a ter pernas para andar!


Lêr mais aqui Padrinhos em Portugal

Ansiedade

Um dia destes, andei desesperada porque não conseguia resolver
um problema relativo às minhas férias. Desespero mesmo, ansiedade. Então fez-se luz: DESAPEGO.
(Desapego é uma coisa bem budista, aliás.)
Desapego no seguinte sentido: se não der para tirar as férias na
época que eu pretendo, tudo bem... A idéia é não ficar colada,
apegada a algo (como a data das férias ou qualquer outra coisa). Se
não der, não deu. E pronto. Não vale a pena ficar a sofrer. Nem por
isso, nem por nada.
Recomendo isso. Quando alguma coisa não estiver a correr bem, lembrem-se
dessa palavra mágica: DESAPEGO.
Deixem passar... Deixem correr.
Flua como o
rio entre as pedras.
Contorne os obstáculos.

"....Ou eu controlo os meus actos, ou eles começam a controlar-me a mim..."

É preciso não esquecer CHERNOBIL

Chernobil explodiu no dia 26 de Abril de 1986, há 22 anos sábado 26 de Abril de 2008

O reactor nuclear nº 4 de Chernobil explodiu no dia 26 de Abril de 1986, há 22 anos. Nessa data começou a maior catástrofe tecnológica e industrial de todos os tempos. Chernobil não parou de fazer vítimas: as suas consequências inéditas e irreversíveis sobre a saúde (cancros, patologias múltiplas, efeitos mutagénicos e teratogénicos) afectarão profundamente as próximas gerações.

Kofi Annan, antigo secretário-geral da ONU, estimou que mais de sete milhões de pessoas tinham sido gravemente afectados pela catástrofe.

video

101 atitudes para melhorar o ambiente em 1001 dias

A propósito de um projecto que anda aqui na net e que tem como objectivo fazer uma lista de "101 desejos para realizar em 1001 dias", surgiu-me a ideia de fazer uma lista de 101 atitudes para melhorar o meio ambiente e para concretizar em 1001 dias.
Algumas mais ambiciosas que outras e algumas das quais eu já pratico mas pretendo melhorar.

Vamos a isso??......

Participem também

Início: 08 de Abril de 2008
Data Limite: 04 de Janeiro de 2011

Em casa

1º Separar todo o lixo Biodegradável e fazer compostagem
2º Lavar os plásticos e metais (que já separo no contentor amarelo).
3º Fazer canteirinhos para ervas aromáticas
4º Sempre que possível abdicar de usar produtos químicos para limpezas e utilizar produtos naturais como a sugestão que faço em: "Dicas para um ambiente melhor"
5º Substituir todas as lâmpadas incadescentes por lâmpadas economizadoras no prazo de 6 meses.
6º Regular os autoclismos para descarregarem menos água e mesmo assim ainda colocar um volume dentro (poderá ser uma garrafa de água cheia) para descarregar o mínimo.
7º Nunca deixar os aparelhos em standby.
8º Não utilizar a máquina de secar roupa durante um mês seguidinho.
9º Aproveitar peças de roupa que já não se usem, tais como t-shirts, camisas etc. em algodão e outro vestuário em tecido de lá ou fibra, dos quais se podem fazer panos para diversas limpesas, como vidros e outros, dar lustro ou polimento a moveis, chão etc. onde se usem ceras.
10º Não deitar óleos de fritar usados no lavaloiça ou sanita. A melhor maneira será entregar esse óleo em locais como estes aqui.


No escritório

1º Separar os papeis para o contentor azul, pois a empresa de limpeza não o faz não sei porquê.
2º Fazer a separação do lixo no refeitório embora a maior parte dos colegas teime em não o fazer.
3º Recolher os tinteiros das impressoras e entregar na farmácia.
4º Programar sempre as impressoras para consumir o mínimo de tinta.
5º Aproveitar as folhas inutilizadas para rascunhos.
6º Enviar emails em vez de faxs
7º Todos os dias enviar um email para todos os contactos sobre a preservação do ambiente (é uma maneira de elucidar e alertar os outros sobre um problema em que nem sempre pensamos.)



Na rua

1º Não gastar tantos sacos de plástico nos hipermercados; de preferência ir ao Lidl.
2º Não pedir ticket no multibanco


Com o carro

1º Trocar de carro a gasóleo por um a gasolina no prazo de 1 ano.
2º Fazer as inspeções sempre no prazo
3º Nunca deixar o carro a trabalhar quando está parado por longos periodos.




Lista em construção

Dicas para melhorar o meio ambiente

Quando no meu dia-a-dia faço algo em que acredito estar a contribuir para a saúde do meio ambiente, não o faço apenas pensando que sozinha vou mudar o mundo mas porque acredito que se todos o fizessem, estaríamos certamente num planeta muito melhor.
Há hábitos que podemos aprender e outros que devemos deixar. Mas por vezes complicamos achando que estamos a simplificar. Um exemplo disso é quando compramos quatro ou cinco produtos de limpeza diferentes para cada função quando na verdade poderíamos usar um produto natural que temos sempre ao nosso alcance. Refiro-me ao vinagre que é usado sobretudo no uso culinário mas que tem múltiplas aplicações.Todos os tipos de vinagre matam germes e bactérias. Por esse motivo, devemos temperar a salada com vinagre e azeite em vez de maionese.
Entretanto, o vinagre é muito mais do que um ingrediente na cozinha. Ele tem poder curativo e serve até de cosmético.

Não me vou estender aqui sobre as suas propriedades, o meu objectivo é deixar algumas dicas que eu própria já pratico e que vão ajudar e muito o nosso planeta.




Na casa:

Principalmente se reside num local com muita humidade, o vinagre evita a formação de mofo e refresca o ambiente. Limpe os armários com vinagre e deixe secar, depois pode deixar num recipiente um pedaço de carvão para absorver a humidade. O cheiro do vinagre desaparece no fim de seco.

Escove os tapetes com água e vinagre, para além da acção bactericida, aviva as cores.

O ambiente poluído com fumo de cigarro, vaporize-o com água e vinagre.

Vaporize com mistura de água e vinagre almofadas e colchões e ponha-os ao sol, principalmente em quartos de crianças que ainda façam chichi na cama ou de pessoas doentes e acamadas. Na roupa, retirar a urina numa primeira água e em seguida deixar de molho com água e vinagre; depois lavar normalmente, mas enxaguando com água e vinagre. Se for urina de animais usar mais vinagre.

Na máquina de lavar roupa, na última água de enxaguar ponha vinagre, ele corta o efeito do sabão, desinfecta e amacia a roupa prevenindo também a formação de calcário. Na máquina de lavar loiça pode fazer da mesma maneira.

Na sanita para que fique sempre impecavelmente esterilizada ponha dentro meio copo de bicarbonato de sódio e meio de vinagre; 10 minutos mais tarde deite água a ferver.

Para limpar material metálico com verdete ( banheiros, principalmente )

Em ambientes recém-pintados, molhe panos de chão com água e vinagre e deixe no local para cortar os odores da tinta. Os pincéis lave-os como de costume e depois enxaguar com mistura de água e vinagre.

No ferro de engomar a vapor aplique umas gotas de vinagre no depósito.

No Micro-ondas faça ferver durante cinco minutos um copo de água com vinagre. Os odores serão eliminados e os resíduos dos alimentos podem ser facilmente removidos.

Nas panelas retira as manchas deixadas pela fervura principalmente nas panelas de pressão.

O frigorífico deve limpá-lo com água e vinagre. Pode deixar lá dentro uma bola de algodão embebido em vinagre.

As bancadas da cozinha devem ser limpas com água e vinagre, desinfecta e ao mesmo tempo afasta moscas e mosquitos.

Deixe os legumes de molho alguns minutos em água e vinagre para desinfectar e deixá-los mais estaladiços, também afugenta os parasitas.

Os vidros e espelhos ficam brilhantes, sem gordura e ajuda a não embaciar.

Perto do fogão quando está a fritar ponha um copo com vinagre para absorver os cheiros.

No caixote do lixo mantenha o saco de plástico vaporizado com vinagre.

Para remover o cheiro de cebola das mãos.



Saúde e beleza:

O vinagre activa a circulação do sangue, alisa a pele e mantém a sua protecção ácida.

O vinagre misturado com sumo de cebola pode ajudar a reduzir o aparecimento de manchas de idade. Misture partes iguais de sumo de cebola e vinagre, e passe sobre elas. Após várias semanas com esta rotina diária, as manchas devem clarear.

Para aliviar a comichão na pele, dores musculares e cãibras adicione 240 ml de vinagre de maçã numa banheira com água morna. Permaneça dentro da banheira pelo menos 15 minutos. Também resulta apenas com pulverização.

Vinagre de maçã é um óptimo pós-barba ajudando a manter a pele macia e com aparência jovem. Mantenha uma pequena garrafa de vinagre de maçã no armário dos remédios e passe no rosto após a barba.

Para o tratamento da acne, utilize um frasco limpo para misturar 1 colher de chá de vinagre e 10 colheres de chá de água. Lave o rosto normalmente de manhã e depois leve o frasco consigo juntamente com algumas bolas de algodão para passar na pele várias vezes ao dia. Esta solução não deverá secar a sua pele e o vinagre ajudará a devolver o equilíbrio natural do pH.

misture partes iguais de vinagre e creme para as mãos para melhorar a pele seca.

O vinagre torna o seu cabelo mais limpo e brilhante e é um óptimo amaciador.Misture 1/2 copo de vinagre para 2 copos de água para enxaguar.
Se massajar vinagre puro no couro cabeludo antes de passar o champô ajuda a controlar a caspa e previne os piolhos.

Também dá brilho ao pêlo do cão e tira o seu cheiro característico.

Passar um pouco de vinagre (não diluído) no local das picadas de insectos ou outras infecções como micoses. Isso desinfecta, tira a dor e o inchaço.

Um copo de água morna misturado com três colheres de sopa de vinagre de maçã, após escovar os dentes, faça um bochecho com a mistura.


Atenção: não usar em locais com ferimentos nem na pele de crianças e bebés.

Será útil ter espalhado pela casa alguns vaporizadores com diferentes concentrações a utilizar consuante a finalidade.

Gordura vegetal hidrogenada ou Trans

Desconfie de todos os alimentos estaladiços e crocantes pois eles escondem um grande inimigo para a nossa saude que pode explicar a morte de tantos jovens com paragem cardíaca durante a práctica de desporto.....

Ao contrário do que parece, este nome de gordura vegetal não tem nada de saudável e talvez seja bom perceber que gorduras insaturadas são aquelas onde se inclui o azeite e até mesmo as oleaginosas como a noz, e são benéficos para a saude.
A gordura vegetal hidrogenada ou também designada trans, é conseguida artificialmente para melhorar o aspecto e prolongar o prazo de quase todos os alimentos que encontramos no supermercado como bolachas, gelados, margarinas e até em restaurantes ela é utilizada para deixar as carnes estufadas mais crocantes. É a pior das gorduras saturadas e o efeito crocante que provoca nos alimentos também o faz nas nossas artérias, por esse motivo quando aumenta o afluxo de sangue durante a actividade física , os vasos sanguineos não dilatam para a passagem do mesmo e dá-se um enfarte.
O preocupante, é justamente a variedade de alimentos que levam esse tipo de gordura, porque eles acabam sendo ingeridos por crianças, jovens, adultos e idosos.
Apesar de alguma coisa já estar a ser feita nesse sentido ainda está muito por fazer, algumas marcas já diminuiram a percentagem de trans, mas talvez fosse bom lermos sempre na embalagem a sua percentagem embora estudos efectuados tenham chegado á conclusão que a percentagem diária de trans ingerida deveria ser 0%.

Fim ás lâmpadas incandescentes

Se em nossas casas trocarmos todas as lâmpadas incandescentes como esta




Por estas






Podemos poupar 180 Euros por ano


PARTICIPA NO APAGÃO DIA 29 DE FEVEREIRO DE 2008

"A Arca de Noé das plantas"

Durão Barroso inaugurou esta terça-feira, ao lado do Nobel da Paz de 2004, o Banco Global de Sementes. Conhecido como a "Arca de Noé das plantas", o projecto vai permitir guardar uma memória universal agrícola, em caso, por exemplo, de catástrofe global. Portugal vai contribuir com quase 800 espécies numa colecção guardada numa pequena ilha da Noruega. Ler mais em